豊富な知識と経験のある医師を選ぶ


豊富な知識と経験のある医師を選ぶブログ:2018-12-10


シェイプアップすることを
一種の「修行」のように思っている人って、
結構多いような感じがします。

シェイプアップはツライこと…この観念があるから、
どうしても我慢することが基本にあるという考え方に
凝り固まっている人は多いようなんですよね。

ツライことでも、
短期間だけなら何とかやっていけますが、
長期的に続けることは難しいですよね?
だからちょっと見方を変えてみましょう。

シェイプアップだって、
少しの工夫で楽しくなったりするんですよ。

例えば、サラダ。
サラダだけだと、どうしても味気ないとか、
お腹にたまらないという感じがしますよね?

ドレッシングは高カロリーのものが多いから、
ノンカロリーのものを…
それでは、味的にインパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。
ツナを入れてみましょう。
ツナって、高タンパク質ですから、
シェイプアップにはうってつけの食材なのです。

しかもツナには、脂肪があまりありませんし、
炭水化物も少なめで、それでいてお腹は満足!!
シェイプアップには欠かすことができない食材なんですよ。

また現在注目されているものに、
「おからクッキー」があります。
文字通り、おからでできたクッキーですが
通常のクッキーよりも硬めですから、
しっかりと噛まなくてはなりません。

ですから、少ない枚数でもお腹は満足してしまいます。
シェイプアップの強い味方ですよね。

シェイプアップの時に、強いストレスを感じてしまうのは、
おやつが食べれないことと甘いものの制限。

おからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかも
シェイプアップに効果ありということで、注目を集めているのです。

今日は、ここまで。
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